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Dadurch steigen der Blutfett- und der Cholesterinspiegel an, was wiederum Bluthochdruck zur Folge haben kann und die Chancen, dass man einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erleidet, erhöht. Auch Arteriosklerose wird durch schlechte Blutwerte gefördert. Bauchfett wirkt sich zudem negativ auf den Stoffwechsel aus, stumpft zum Beispiel das Hirn Schlanke Taille und harter Bauch die Überproduktion des Hormons Leptin ab.

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Dadurch stellt sich seltener ein echtes Sättigungsgefühl ein, der Hunger plagt stattdessen immer öfter. Die Produktion des Hormons Adiponektin wird durch Bauchfett derweil gesenkt, was zu Insulinresistenz — einer Art Vorstufe von Diabetes — führen könnte.

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Hat man die Befürchtung, skinny fat zu sein, sollte man am besten seinen Arzt konsultieren, um möglichen Ursachen auf den Grund zu gehen und sich Ratschläge für eine ausgewogene Ernährung plus die richtige Bewegung zu holen. Auch lesen: Die besten Übungen für einen flachen Bauch - ganz ohne Sit-ups!

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So geht's: Legt euch auf die Seite, die Beine sind gestreckt. Der Arm befindet sich direkt unter der Schulter.

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Haltet diese Position 10 Sekunden. Wechselt dann die Seite.

Kann man gezielt fett am bauch abnehmen

Variante für Fortgeschrittene: Hebt und senkt das obere Bein 10 x. Diese Übung hat es ganz schön in sich, auch wenn sie auf den ersten Blick harmlos wirkt. Neben der Taille tut ihr etwas für den Rücken. So geht's: Kniet euch auf eine Matte, die Schlanke Taille und harter Bauch sind schulterbreit geöffnet.

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Die Eingeweide im Körper erhalten im Laufe des Lebens Diese Giftstoffe können dem Körper nur…. Das Fitnessstudio ist keine Option?

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